PVC kettlebell
Vykonajte kompletný tréning iba s týmito závažiami. Môžete vykonávať bilaterálne aj unilaterálne cviky a napraviť prípadnú svalovú nerovnováhu.
Medzi cvičeniami, ktoré môžete vykonávať s kettlebellom, môžeme vyzdvihnúť turecký zdvih, cvik, ktorý zlepšuje propriocepciu ramenného kĺbu, stabilitu a kontrolu jadra a koordináciu horných a dolných končatín. Je dôležité posilňovať tieto svaly, pretože čím sú silnejšie, tým je menšia pravdepodobnosť zranenia.
švih s kettlebellom, ktorý je ekvivalentom vykonávania predných zdvihov s činkami alebo závažím, s niekoľkými variáciami. Je to veľmi bežné príslušenstvo v CrossFite. Kľúčovým rozdielom oproti činkám je flexia bedrového kĺbu, ktorá sa používa na generovanie hybnosti a umožňuje švih závažia. Pri tomto cvičení môžete precvičiť takmer všetky svaly v tele, ale najmä oblasť jadra, kde sa nachádzajú brušné a spodné chrbtové svaly. Sumo drep sa dá vykonávať dvojkrokovým prístupom, takže keď sa s váhou spustíte nižšie, nedotknete sa zeme, čo umožňuje väčšie úsilie. Pri týchto cvikoch precvičíte nielen kvadricepsy, ale aj sedacie svaly. Vlastnosti: S mäkkou hornou rukoväťou, ktorá poskytuje pohodlnejší a bezpečnejší úchop. Umožní vám vykonať viac opakovaní bez problémov. Potiahnuté vinylom, aby sa zabránilo opotrebovaniu. Ploché dno pre väčšiu stabilitu a jednoduché skladovanie. Môžete vykonávať širokú škálu cvikov, ako napríklad: švihy, mŕtve ťahy, drepy a cviky na brušné svaly. Šport: Fitness. EAN: 8436602680562. Referenčné číslo: MK0132677. Farba: Čierna a biela.
Komentár